I libri del Dr. Bianchi
Due libri per stare bene davvero
Fame nervosa e stress da una parte, longevità e forza dall'altra. Entrambi su Amazon, in cartaceo e in ebook.
Di Stefano Bianchi
Calma Profonda
Yoga Nidra, cortisolo e la gestione della fame nervosa
Perché a sera la fame diventa incontrollabile anche con le migliori intenzioni? Spesso non è questione di forza di volontà, ma di un sistema nervoso rimasto in allerta e di un ritmo del cortisolo che non scende.
Un libro scritto con il tono dello studio: chiaro e concreto, con le storie dei pazienti e le pratiche guidate di yoga nidra da fare a casa.
- Capire il legame tra stress cronico e fame nervosa
- Imparare a rilassarsi in profondità con le sedute guidate
- Un capitolo di approfondimento sulla longevità cellulare
Di Stefano Bianchi
Anni Pieni
Non solo vivere più a lungo: restare lucidi, forti e in forma negli anni degli anta
Dopo i 40 il tema non è soltanto quanti anni vivere, ma come: con energia, massa muscolare, mente lucida e buoni esami.
Un libro pratico su alimentazione, proteine, movimento ed esami da controllare, scritto per chi vuole capire prima di scegliere.
- Cosa guardare negli esami del sangue e come leggerli
- Proteine e allenamento per proteggere muscoli e ossa
- Che cosa dice davvero la ricerca su integratori e nuovi farmaci
I libri hanno finalità divulgativa e non sostituiscono la visita o un piano nutrizionale personalizzato. Se li hai letti, una recensione su Amazon aiuta altri lettori a decidere: ti ringrazio per l'onestà, qualunque sia il tuo giudizio. Scrivi una recensione di Calma Profonda oppure di Anni Pieni.
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