Un metodo esclusivo dello studio
Il Nidra — Protocollo Chihiro
Yoga Nidra guidato per affrontare la fame nervosa, intervenendo su stress cronico e ritmo del cortisolo.
Il Protocollo Chihiro è la sequenza che ho costruito nel mio studio per affrontare la fame nervosa non con la sola forza di volontà, ma intervenendo su ciò che la genera davvero: un sistema nervoso in allerta cronica e un ritmo del cortisolo che, nelle ore serali, resta troppo elevato. Non è una singola tecnica, ma un insieme, che unisce la preparazione dell'ambiente, un piccolo rituale (la tisana di Reishi) e una seduta guidata di Yoga Nidra, il «sonno yogico», costruita attorno a un'intenzione personale, il sankalpa.
Il nome nasce dall'unione di due parole giapponesi: Chi (千), che significa «mille», usato in senso figurato per un numero grandissimo; e Hiro (尋), un'antica unità di misura della profondità delle acque, legata all'idea di cercare ed esplorare. Insieme indicano una «profondità insondabile», un'immensa ricerca — un termine pensato apposta per unire l'origine indiana dello Yoga, quella orientale del nome, e la pratica clinica occidentale in cui lo inserisco.
È un percorso che affianca la nutrizione clinica, non un intervento farmacologico: non sostituisce un percorso medico o psicoterapeutico quando questo sia necessario.
La seduta
Passo dopo passo
Come si svolge nel tempo
Una seduta guidata settimanale o quindicinale in studio, più due o tre sessioni autonome a casa, idealmente nel tardo pomeriggio o in prima serata.
L'orizzonte minimo per valutare l'effetto sul ritmo del cortisolo è di 8–12 settimane: non è pensato come un rimedio immediato, ma come un'abitudine da costruire con regolarità.
L'intenzione personale (il sankalpa) viene raccolta in un colloquio dedicato prima della prima seduta, e ripetuta identica seduta dopo seduta.
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